慈航觀音禪寺

復旦中學禪坐社/羅敏嘉

　　我對禪修的認識還很粗淺，但拜這份粗淺的認識，我在學業上有了意想不到的收穫。

    學測的日子從兩百倒數到一百、到五十，我其實並沒有特別去想數字背後的意義，直到越念越心慌，越來越不知道自己這樣念是為了什麼，我才意識到壓力已經慢慢變成恐懼。

　　我的體質是感冒便會誘發鼻竇炎，所以感冒都要拖兩、三個禮拜才會好。在高三這樣時間緊迫的情況下，我很清楚自己根本沒有花兩、三個禮拜養病的本錢，但壓力會導致免疫系統變差，我偏偏就在最緊要的關頭、學測前十天感冒了。

    喉嚨痛、流鼻水演變成鼻竇炎，讓我缺氧、頭痛、呼吸不順。覺都睡不好，更別提安心讀書。但是我過去曾有吃消炎藥吃到上吐下瀉的情形，所以醫生不敢再給我開藥。結果，頭三天還撐得下去，接下來就開始頭痛欲裂，連後背、後腰都痠痛不已。回診時醫生說得驗尿，一驗，發現腎臟發炎。無法吃藥的我必須靠自己身體的能量自癒，但在身心交互惡性循環下，我沒辦法像醫生說的「放寬心，病就會自己慢慢好起來」。病痛和考試壓力擊潰了我，我抱著媽媽大哭，失去相信自己的力量。我很不喜歡覺得自己很可憐，但是學測前的那十天，我真的常常覺得自己撐不到十八歲......。

　　感謝語妘老師的開導，教我重新拾回「本心」。老師說一切都是心魔在作祟，只要我能克服心魔就沒什麼好怕的。我遵循老師教過的方法，把專注力放在禪心脈輪，告訴禪心脈輪要堅強、不要再受心魔干擾，然後開始算數學。專注在思考後，我的心跳慢慢穩定下來，漸漸地也不那麼緊張了。我學習專注在當下，不要再為還沒發生的事情而擔心、害怕自己做不好。我學習守住心，不要被妄念拉著走。最後，我抱著謙卑感恩的心去考學測，以　師父的開示「平常心，心常平」作為通關密語，達到了如果沒有學習禪坐就可能會功虧一簣的目標。

　　我在禪坐中學會了感恩以及忍耐。過去的我以為，我能得到的東西都是因為我自己很努力，直到現在我才了解：有太多人在我看不見的過去、背後犧牲、奉獻才成全了我能擁有的那些什麼。禪坐，讓我學習用感恩心面對一切——感恩順境，就算有點小成就也都要感謝別人的不阻擋；感恩逆境，因為所有挫折都將化作生命的養分，滋長我茁壯。我知道自己能拿滿級分是依靠了很多護持，所以每每禪坐時，我都要自己更加感恩。每次開始與結束時，結金剛蓮花印禮敬都提醒了我要感恩接觸禪坐這份機緣。

    禪坐還訓練我的定力、忍耐力、意志力。我的腿功不好，剛開始坐五分鐘就受不了。一次次「再忍耐兩分鐘！」的練習中，我培養了動心忍性的能力。把「再兩分鐘」轉換為「再三十天」、「再二十天」，讓我在考前衝刺時能穩下心、專注地讀書。

　　禪坐教我感恩、教我忍耐，讓我在人生最低潮的時候，反而開出了璀璨的生之花。